Πέμπτη, 17 Ιουνίου 2010

ΝΕΑ ΑΠΟ ΤΑ ΓΙΑΝΝΕΝΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΗΠΕΙΡΟ: Περισσότερες αποδείξεις από 1η Ιουλίου

ΝΕΑ ΑΠΟ ΤΑ ΓΙΑΝΝΕΝΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΗΠΕΙΡΟ: Περισσότερ

ΤΑΞΙΔΕΥΕΤΕ ΣΤΗΝ ΕΥΡΩΠΗ;

Αποφύγετε δαπανηρές εκπλήξεις κάνοντας αίτηση για τη δική σας ΔΩΡΕΑΝ ευρωπαϊκή κάρτα ασφάλισης ασθένειας. Είναι δωρεάν. Η αίτηση είναι εύκολη να συμπληρωθεί. Και, πάνω από όλα, μπορεί να σας γλυτώσει από έξοδα. Περισσότεροι από 170 εκατομμύρια άνθρωποι είναι ήδη κάτοχοι της ευρωπαϊκής κάρτας ασφάλισης ασθένειας. Δε θα έπρεπε να γίνετε και εσείς; ΕΥΤΥΧΩΣ ΠΟΥ ΕΙΧΑΤΕ ΤΗΝ ΕΥΡΩΠΑΪΚΗ ΤΟ ΔΩΡΕΑΝ ΔΙΑΒΑΤΗΡΙΟ ΣΑΣ ΓΙΑ ΥΓΕΙΟΝΟΜΙΚΗ ΠΕΡΙΘΑΛΨΗ ΣΕ 31 ΕΥΡΩΠΑΪΚΕΣ ΧΩΡΕΣ Είτε ταξιδεύετε για δουλειές, αναψυχή ή σπουδές στο εξωτερικό, ποτέ δεν ξέρετε πότε θα χρειαστείτε ιατρική φροντίδα. Με την ευρωπαϊκή κάρτα ασφάλισης ασθένειας (ΕΚΑA) δε χρειάζεται να ανησυχείτε. Η κάρτα απλοποιεί την επίσκεψη σε δημόσιο νοσοκομείο, ιατρείο ή οδοντιατρείο σε 31 Ευρωπαϊκές χώρες . Αυτό σημαίνει ότι θα σας παρέχουν ιατρική φροντίδα σαν να ήσασταν κάτοικος αυτής της χώρας. Ακόμα καλύτερα, θα πληρώσετε την ίδια τιμή για τη θεραπεία σας όπως και οι ντόπιοι – που, σε κάποιες χώρες, σημαίνει ότι μπορεί να μη χρειαστεί να πληρώσετε τίποτε. Δε θα μπορούσε να είναι πιο απλό ή πιο οικονομικά αποδοτικό. ΠΟΙΟΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΠΩΦΕΛΗΘΕΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΡΤΑ; Οποιοσδήποτε είναι ασφαλισμένος ή καλυμμένος από κρατικό σύστημα κοινωνικής ασφάλισης ενός από τα 27 κράτη-μέλη της ΕΕ ή της Ισλανδίας, του Λιχτενστάιν, της Νορβηγίας ή της Ελβετίας. Ο/Η ΣΥΝΤΡΟΦΟΣ ΜΟΥ ΚΑΙ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΟΥ ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΟΥΝ ΞΕΧΩΡΙΣΤΕΣ ΚΑΡΤΕΣ; Ναι. Το κάθε μέλος της οικογένειάς σας χρειάζεται ξεχωριστή κάρτα. ΤΙ ΕΙΔΟΥΣ ΙΑΤΡΙΚΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΚΑΛΥΠΤΕΙ Η ΚΑΡΤΑ; Καλύπτει δημόσια υγειονομική φροντίδα που μπορεί να χρειαστείτε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας, συμπεριλαμβανομένης της φροντίδας σε περίπτωση εγκυμοσύνης για έγκυες μητέρες και της διαχείρισης των συμπτωμάτων από προϋπάρχουσες ή χρόνιες ασθένειες. ΤΙ ΔΕΝ ΚΑΛΥΠΤΕΙ; Η κάρτα δεν καλύπτει έξοδα ιδιωτικής ιατρικής φροντίδας ή επαναπατρισμού, εάν για παράδειγμα χρειαστεί να γυρίσετε στην πατρίδα σας με αεροπορικό ασθενοφόρο. Επίσης δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την κάρτα αν πηγαίνετε στο εξωτερικό ειδικά για ιατρικούς λόγους. Για να μάθετε περισσότερα, επισκεφθείτε τον ιστότοπο της ευρωπαϊκής κάρτας ασφάλισης ασθένειας (ΕΚΑA), http://ehic.europa.eu ΕΙΝΑΙ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΛΥΣΗ ΣΤΗΝ ΙΔΙΩΤΙΚΗ ΤΑΞΙΔΙΩΤΙΚΗ ΑΣΦΑΛΙΣΗ; Κατηγορηματικά όχι. Είναι συμπληρωματική, όχι υποκατάστατο. Για παράδειγμα, δεν καλύπτει το κόστος απολεσθέντων ή κλεμμένων περιουσιακών στοιχείων. ΣΕ ΠΟΙΕΣ ΧΩΡΕΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΩ ΤΗΝ ΕΥΡΩΠΑΪΚΗ ΚΑΡΤΑ ΑΣΦΑΛΙΣΗΣ ΑΣΘΕΝΕΙΑΣ; Η ευρωπαϊκή κάρτα ασφάλισης ασθένειας μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε 31 χώρες στην Ευρώπη συμπεριλαμβανομένων των: Αυστρία, Βέλγιο, Βουλγαρία, Γαλλία, Γερμανία, Δανία, Ελβετία, Ελλάδα, Εσθονία, Ηνωμένο Βασίλειο, Ιρλανδία, Ισλανδία, Ισπανία, Ιταλία, Κύπρος, Λετονία, Λιθουανία, Λίχνενσταϊν, Λουξεμβούργο,Μάλτα, Νορβηγία, Ολλανδία, Ουγγαρία, Πολωνία, Πορτογαλία, Ρουμανία, Σλοβακία, Σλοβενία, Σουηδία, Τσεχία, Φινλανδία. ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΑΠΟΚΤΗΣΩ ΜΙΑ ΚΑΡΤΑ; Μπορείτε να αποκτήσετε την κάρτα δωρεάν ερχόμενοι σε επαφή με τον τοπικό σας φορέα υγειονομικής ασφάλισης, αφού εναπόκειται ξεχωριστά σε κάθε χώρα η ευθύνη διανομής της κάρτας εντός της επικράτειά της. Για περισσότερες πληροφορίες: 1) http://ehic.europa.eu Υπάρχουν πληροφορίες σε όλες τις επίσημες γλώσσες 2) Ινστιτούτο Προστασίας Καταναλωτών Ηπείρου Τηλ.:2651065178 e.mail: inpka.hp@gmail.com

ΖΕΣΤΗ ΚΑΙ ΠΩΣ ΘΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΤΕ


 

                                                                        ΔΕΛΤΙΟ  ΤΥΠΟΥ                                           

                                         
Η περίοδος της ζέστης δυστυχώς δεν κρατά όσο και οι ημέρες των διακοπών μας, οπότε έχουμε την εναλλακτική λύση της δροσιστικής βουτιάς στα καθαρά νερά. Γι’ αυτό προστατευτείτε από αυτήν καθόλη την διάρκειά της .

     Ο ήλιος καίει τα σημεία του σώματος που είναι εκτεθειμένα .Πρέπει να κρύβουμε το σώμα μας στην διάρκεια της μεγάλης ηλιοφάνειας , προτιμώντας ρούχα από ελαφριά υφάσματα , βαμβακερά .

 Τα συνθετικά υφάσματα αντενδείκνυνται στις ώρες της μεγάλης ζέστης , γιατί προκαλούν μεγάλη εφίδρωση , δεν απορροφούν τον ιδρώτα και μυρίζουν άσχημα .Αποφύγετε τα σκούρα ρούχα και ειδικά το μαύρο χρώμα .


Τα λιπαρά φαγητά , θεωρούνται βαριά για το καλοκαίρι , γιατί η πέψη τους κρατά 3 περίπου ώρες

.Αντίθετα η πέψη των πρωτεϊνών κρατά 2 ώρες και των υδατανθράκων μια με μιάμιση ώρα .

Αποφεύγετε τις μεγάλες ποσότητες και τις βαριές σάλτσες .
   
Μην καταργείτε το αλάτι . Είναι πολύτιμο το καλοκαίρι , αφού κατακρατά νερό στον οργανισμό , βοηθώντας σας να μην ιδρώνετε υπερβολικά (Μην το παρακάνετε βέβαια)  .Προσοχή οι υπερτασικοί .
   
Τα οινοπνευματώδη ποτά ,πρέπει να αποφεύγονται , ειδικά σε ώρες μεγάλης ζέστης και κυρίως στην παραλία .Προκαλούν μεγαλύτερη έξαψη και εφίδρωση , 1gr αλκοόλης , δίνει 7 θερμίδες .Ένα ποτήρι χυμού φρέσκων φρούτων , ανακουφίζει από την ζέστη .Βέβαια το καλύτερο αναψυκτικό για την αντιμετώπιση της δίψας είναι το νερό .Το «παγωμένο» νερό όμως προκαλεί ίσως , σύσπαση των αγγείων του στομάχου .
    
Τα σακχαρούχα αναψυκτικά και τα δροσερά γλυκά ικανοποιούν τις «γλυκές»μας επιθυμίες , αλλά δεν ξεδιψάνε όσο νομίζουμε .Γι’ αυτό και ζητάμε νερό εκ των υστέρων …
   
 Το καλοκαίρι η ζέστη , βοηθά να ιδρώνουμε πολύ και να χάνουμε πολλά υγρά από τον οργανισμό μας .
Για να υπάρξει «ισορροπία»πρέπει να αντικαθιστούμε όσα χάνουμε , πίνοντας άφθονα υγρά .Όταν ένα άτομο χάνει 2 λίτρα νερού την ημέρα από τον οργανισμό του διψά πολύ .Από αφυδάτωση κινδυνεύουμε όλοι , πιο επιρρεπείς είναι όμως οι ηλικιωμένοι .Χορηγείτε τους , συνεχώς υγρά .

Τα συμπτώματα της αφυδάτωσης είναι :μάτια μέσα στις κόγχες ξερή γλώσσα και δέρμα , ή δέρμα που χάνει την ελαστικότητα του .Συχνά αλλά όχι πάντα , ακατανίκητη δίψα .Σε έντονη αφυδάτωση , έχουμε πτώση της συστολικής πίεσης , υψηλούς σφυγμούς , ολιγοουρία και απάθεια .

ΓΕΝΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ


Κλείστε την ζέστη έξω από το σπίτι σας ,πριν ανέβει η θερμοκρασία κατά την διάρκεια της ημέρας

.Ασφαλίστε τζάμια και παντζούρια –θα είστε πιο δροσερά .       

Κάντε συχνά στη διάρκεια της ημέρας χλιαρά –όχι παγωμένα –ντους .

Αποφεύγετε την χρήση φαρμάκων .Αν είναι αναγκαία , συζητήστε το με τον γιατρό σας .

Αν έχετε αιρ-κοντίσιον , μην κάθεστε ακριβώς από κάτω όταν μάλιστα είστε ιδρωμένοι ή με βρεγμένα μαλλιά , γιατί κινδυνεύετε το λιγότερο από ψύξη .Το ίδιο ισχύει και για τους ανεμιστήρες .